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適正体重に戻す方法

看護師

近代的な減量方法と特徴について

病院は様々な病気を治すための場所ですが、中にはダイエットを目的に病院を利用する場合もあります。極度の肥満は、生活習慣病を引き起こす原因となる場合があります。しかし、自力で適正体重に戻すのは不可能である場合、病院で管理しダイエットを行います。病院でのダイエットは、生活習慣を管理するところから始まります。バランスのとれた三食の食事を、決められた時間に摂り、一日のリズムを整えていきます。また毎日運動のメニューがあり、体を動かすことも行っていきます。運動内容は個人によって異なったメニューが用意されます。過度な運動は膝を痛める原因にもなりますので、一人一人に合った内容を作っていくことが重要になりますので、物足りないと感じた場合でも、少しずつ体を慣れさせていくようにしましょう。病院でのダイエットのメリットは、ただ体重を落とすというだけでなく、健康寿命を延ばすことにもつながることです。自己流の間違ったダイエットは、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまったり、栄養バランスが偏り他の病気を引き起こしたりなどリスクもつきものです。そうなることで、健康寿命が短くなってしまうことがあるのです。しっかり管理してもらうことで、体全体が健康になり、ボディバランスも良くなっていきます。

病院でのダイエットは、一から生活習慣を見直し体を管理しながら長期的に行うものの他、短期間で体重の減少のみを目的としたものもあります。それが、脂肪吸引というものです。脂肪吸引は、特殊な器具を使って、体についた余分な脂肪を落としていくというダイエット方法です。生活習慣の改善などの管理はありませんが、一度治療を行うだけで体重はすぐに落とすことが出来ます。ただし、脂肪吸引を行っても、もともとの食生活を見直して、体重をキープする必要はあります。治療後しっかり努力しないとすぐにリバウンドしてしまうので、十分注意するようにしましょう。基本となるのは、適度な運動とバランスのとれた三食の食事です。また、ダイエット目的に病院を利用する場合は、まず始めに必ず医師と面談、相談をし、行う内容を細かく決めていきます。その中で、疑問や不安に感じたことは何でも質問し、解決しておくようにしましょう。管理や治療は病院に任せますが、自分の体は自分のものでしかないからです。体のことについては、しっかり把握しておきましょう。肥満を甘く見ている人も多いですが、適正体重の過度なオーバーは、健康を害することも少なくありません。自分に自信を取り戻し健康で長生きするためにも、自分の適正体重を知り適切なダイエットを行いましょう。

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